なんだかんだでバタバタしている間に秋が感じられる季節になってきました。

 

寝苦しい夜もあと少しでしょうか。

 

 

 

さてさて

 

睡眠は時に悩ましいもの。

 

 

 

▪仕事が遅くて睡眠がしっかりとれない

 

▪どうしても夜更かしがやめられない

 

▪寝ようとしてもなぜか寝つけない

 

▪寝てもすぐ目が覚めてしまう

 

▪寝てはいるが寝た気がしない

 

 

 

睡眠に関わるトラブルはいろいろです。

 

睡眠は動物が持っている基本的な「欲」。

 

趣味なら我慢もできますが、、、

 

「今夜は寝るな」と言われたら、「無理」と即答する方がほとんどではないでしょうか。

 

 

 

夏が暑いのは当たり前ですが、今年のように特に暑い夏は睡眠がうまくとれない方が増えます。

 

夏が終わり涼しくなるにつれて睡眠がとれるようになる方がほとんどですが、それでも何となくしっかり寝られていない感じがすることも少なくありません。

 

みかけは睡眠がもとれていても、、、何となくしっくりこない。

 

それが秋冬まで尾を引いたりもします。

 

 

 

鉄は熱いうちに打て、です。

 

夏の不調は夏のうちにとっておくのが大切です。

 

＊本当は、暑くなる前が更に重要ですけど。

 

暑いからといって冷やしてばかりいると不調のもとです。

 

 

 

キンキンに冷えた飲み物

 

刺し身など冷たい食べ物

 

上着が必要なほどの冷房

 

 

 

それも良いです。

 

たまには。

 

ちょっとなら。

 

 

 

昔から言われていることですが、体を冷やすことはほどほどに。

 

 

 

入浴の効用は誰しも知っているところ。

 

こう暑いと湯船につからずシャワーだけということも増えますが、お風呂に入るとスッキリするものです。

 

ご自宅のお風呂だと湯気でのぼせるという方は、銭湯など広いお風呂を利用するのも一方です。

 

 

 

朝の空気が気持ち良い季節になってきました。

 

目覚めもスッキリといきたいものですね。