GWも終わりましたね〜

あ、私は今日から仕事してます。

今月も頑張っていきますよ！

さて、GWが過ぎたということは新年度が始まり1ヶ月が過ぎたということ。

毎年のことですが、GW前後から学生さんのご来院が増えます。

多くは、部活に入り初めて本格的にスポーツに取り組み始めたという学生さんですが、経験者でも「部活はきつく感じる」という選手が多いです。

逆に、「部活は楽で、、、」という選手も僅かながらいますけどね。

陸上、サッカー、バレー、野球、バドミントン、、、

中学校や高校の部活に入り、初めて本格的にスポーツに取り組んだという学生さんは多いですよね。

あるいは、以前やっていたのとは違う競技に変わったとか。

未経験ということもあり、、、

疲労が体にたまっていくのを本能では分かっていますが、それにどうやって対処するかまだ分からない。

どのくらいの練習でどのくらい疲れているのかもよく分からない、、、

ということもたまに聞きます。

ただ

「今日もつかれた〜」

という感じかもしれません。

いや、本能では対処できるのかもしれません。

ですが、そうできなくさせるのが理性や環境というやつですよね。

そんな中で徐々に疲労が大きくなっていく。

そんなこともあります。

疲労は単に「たくさん走ったから」とか「たくさん筋トレしたから」という理由で蓄積されるわけではありません。

もちろん慣れもありますが、そうでないことも。

誰しも疲れはしますが、、、

たくさん走って、たくさん筋トレ！

でも、疲労がたまらない方もいます。

長く疲労が抜けない方もいます。

疲労が蓄積しやすい方は、練習量を落としても疲労がたまります。

部活の緊張感、姿勢、ペース、呼吸、、、

そんな要素が自分の中で解決できると疲労は確実に軽くなってきます。

練習により体も変わりますが、変わるのは体だけではありません。

いろいろと成長しています。

○○が成長したから、、、○○が変わったから、、、疲れなくなった。

一人一人当てはまることは違うでしょうが、、、

疲れが蓄積する要素は筋力や体力だけではないということ。

です。

施術で痛みがなくなる。

もちろんそれも嬉しいこと。

でも、疲れにくくなった、、、痛みが出なくなった、、、そんなふうに変わっていく選手をみるのも嬉しいことです。

今日は熱い一日でした〜

夏が近いのを感じますね。

花粉症シーズンも一段落といったところでしょうか。

今年の入梅はいつ頃かな〜

そんな季節になってきました。

さて、花粉症でお悩みの方は、花粉症だけでなく他の症状があることも少なくありません。

と言いますか、ほとんどの方は他の症状もあります。

しかも、その症状は花粉症の症状と連動していたり。

なんて書いていますが、「花粉症」と「他の症状」という具合に分けて考えられませんよね、本来。

「病気」≠「病名」

病気と聞くと、何か1つのもののようなイメージがあるかもしれませんが、、、

1箇所、1つ、一部分だけのことではありません。

全部ひっくるめて「ひとり」ですからね。

アキレス腱は痛みが出やすい場所。

スポーツ選手で

「○ヶ月前にアキレス腱炎って診断されたのですが、なかなか治らなくて、、、」

という感じでご来院されることも多いですが、、、

アキレス腱部の痛みは、スポーツに限ったことではありません。

特にスポーツやトレーニングをしていなくても、アキレス腱の部分に痛みが出ることはあります。

このアキレス腱部の痛みは、姿勢との関わりが大きいです。

また、痛みが慢性化しやすい、、、

と言いますか、痛みが出た時には、既に慢性的な負担が積もり積もった状態になっています。

アキレス腱が肥厚（厚く太くなる）した状態でご来院される方も少なくありません。

そんな慢性化した張りや痛みでも、、、

姿勢を整えていくと、ほとんどの方の痛みが改善されます。

姿勢がいかに大切かということを感じる瞬間です。

野球肩や野球肘など、何らかの投球傷害の施術過程で

「シャドーピッチングならOK」

と言うケースがあります。

これは当院がということではなく、他の鍼灸院でも整形外科でも同じです。

ただ、これはホントにケースバイケース。

「その」OKは「その人だけ」に言った言葉です。

「チームの先輩がシャドーなら大丈夫って言ってたよ」

「痛くないならシャドーならイケるんじゃないの？」

これは全くアテになりません。

肘の投球傷害と言っても、一人一人状態が違います。

傷めている場所も程度も違いますし、治っていく過程も違います。

たとえ同じような場所に痛みが出ていても、なぜその場所に痛みが出ているのかは一人一人違います。

シャドーは、ボールを持たないために力がかかっている感覚がありませんよね。

そもそも全力でやるのが目的ではありませんけど。

ボールを持たない分だけ、思い通りに体が動く感覚や楽に投げられているような感覚があります。

しかし、関節や筋肉などにはシャドーなりの負担がかかっています。

ボールを持たないからこその負担もあります。

この負担、思っているより大きいものです。

シャドーを行った選手を翌日にチェックすると、本人が感じているより強く筋肉に張りが出ていることも少なくありませんからね。

ピッチャーにとって投球を禁止されるほどつらいことはありません。

シャドーなら大丈夫と言われれば、ついやりすぎてしまうのも分かります。

真剣に競技に取り組んでいれば、練習がやりたいのは当たり前。

やらずにはいられない、と言った方がしっくりくるかもしれません。

ですが、自分がやりたいことと、今すべきことは違います。

そこをしっかり考え、今やるべきことをやる。

と、こんなことを書いてはいますが、

「それが出来りゃ簡単なんだよ」

と、学生時代の私なら思ったでしょうね笑

今日は雨模様。

ヒヤッとした空気に、早起きしてしまいました。

今日は寒空ですが、、、

春先はけっこう痒みが出やすい季節。

いろんな要素が関係しますが、暖かくなってくると〈汗〉も一つの要素になります。

夏場にたくさん汗をかいても何ともないのに、、、

そんな方もいらっしゃると思います。

汗と関係する皮膚症状に〈コリン性蕁麻疹〉があります。

コリン性蕁麻疹とは、汗をかくことでアセチルコリンが作用し蕁麻疹や痒み、チクチク感などの症状が現れます。

発疹は出ず、痒みや刺激感だけを感じることもあります。

名前は聞き慣れないかもしれませんが、似たような経験をされた方は少なくないはず。

すぐおさまることも少なくないので

「たまにこうなるんだよね〜」

というくらいで終わっていたりします。

コリン性蕁麻疹では、症状が強いと抗ヒスタミン薬などが処方されるようです。

あまり症状が強くなく日常生活の負担になっていなければ、少しずつ汗をかくようにしながら慣らしていくようにする指導が行われることも多いようです。

鍼灸院で施術する際は、循環改善を第一に、わずかに汗が滲む程度に治療を行っています。

なので、後で少し痒みが出ることもあります。

また、痒みに効果があるとされているツボを使うこともあります。

実は、私も２回ほどそんな蕁麻疹が出たことがありました。

私の場合は単発ですぐに収まったため、当時は全く気にしていませんでしたが。

多忙による睡眠不足、それに運動不足なども重なり出たのだと思います。

動いてはいましたが、汗をかくことは少なかったです。

知らず知らずに、汗をかけない体になっていたんですね。

当時は、そんなことにも気づかないほど自分を追い込みまくって仕事してましたからね。

睡眠時間は平均3時間くらい。

超人的な人ならそれでも良いかもしれませんが、私は凡人ですから笑

そんな状況で長く続けられるわけがありません。

これは、本当に人それぞれなので、私と同じようなケースの方もいらっしゃいますし、全く違うこともあります。

ただ、ご来院される方では、運動不足で日頃に汗をかいていないケースが圧倒的に多いですね。

ちょっとすると、夏場でも汗をかかないような生活を送られていたり。。。

人間は汗をかくように出来ています。

汗をかくくらい体を使うこと。

汗をかくことなく、頭ばかり使っていると、、、

いろんな不具合も出てくるものです。

事情、状況で運動できないということはあります。

でも、少しずつでも、、、汗かきましょうね。