近隣ではかなり減ってきましたが、まだインフルエンザの流行が続いているようです。



さて、風邪をひいたときに腰が痛くなることがあります。

実は、風邪と腰痛はよくある組み合わせ。

もちろん何の治療もしなくても風邪が治ると同時に腰痛も軽減していきます。



風邪は治ったけど腰の痛みは続いている、、、

という方はそれまでの積み重ねが多いのかもしれません。

それに、そういう時に風邪ってひくものですよね。

仕事の疲労がピーク、、、

最近体が固くなって、、、

風邪でも休めなくて、、、

積み重ねているものもいろいろです。

積み重ねたものをサッと下ろせれば話は簡単なのですが、なかなかそうもいきません。

少しずつ下ろしていく、、、

積まないようにかえていく、、、

しかないんですよね。



なんて、なんかえらそうなことを言って自分は出来てるかどうか分かりませんが、、、

振り返る時間は持ちたいと思っている今日この頃です。

昨日、以前施術したことがあるお子さんが来てくれました。

お母さんと妹と一緒に。

「なんとなく」

来たそうです（笑）

嬉しかったですよ～

何となくでも（笑）

いや、むしろ、なんとなく、だからでしょうかね。



しばらく見ないと、ずいぶん変わるものです。

話しぶりも大人っぽくなってて。

相変わらずやんちゃな感じがタップリと溢れていましたけどね。

「ハリの日はよく眠れるんだよねー」

とか言ってたのを思い出しましたよ。



あの子がね～

感無量な一時でした。

体づくりって何でしょう？

筋トレ？

食トレ？



体が筋肉だけでできているならそれで良いですが、、、筋トレと言ってもいろいろですし。



ただ、いくら筋肉を増やしても食事に気を使っても怪我は予防できません。

そりゃ筋肉は必要ですし、食事が重要なのは当然です。

中学や高校などなら、3年間という短期間で選手をあるレベルまで育成することを考えると筋トレにウェイトシフトすることも理解できます。

ただ、見た目の体や体力測定の数値だけでは計れないことが沢山あります。

スピード？

アジリティ？

クイックネス？

スタミナ？

もちろんそれも重要です。



でも、それらのトレーニングをしっかり積んできても。

丈夫そうに感じていた選手でも。

フォームが素晴らしいと言われていた選手でも。

痛みが慢性化して、、、よくある話です。



スポーツをしている限り怪我を完全に予防することはできません。

でも、そのリスクを最小限に抑える努力は必要です。

それを選手個人でできれば言うことはありませんが、現役の選手にとってはなかなかむずかしいことでもあります。

怪我の予防のためにやることが自分のパフォーマンス向上につながっているとは気づかないものですから。

競技を辞めてしまってから気づいたという話は数え切れず。。。

自分の心身を改めてしっかりと考えていく機会を持った人だけが気づくことがあります。



姿勢、食事、呼吸、循環、、、

これは専門的なことでもあり日常のことでもあります。

限られた練習時間で全てに取り組むのは大変ですが、自分一人でも取り組めることも沢山ありますよ。

「なんとなく、基礎体温が安定してきたみたいです」

嬉しいご報告。

お仕事の関係で体調も不安定になりがちな方ですから、本当に嬉しいです。

一歩一歩ですが、歩んでいきたいですね。



基礎体温の高低、安定性はいろんな要素がからんでいます。

不妊・不育ということについては現代科学でもまだまだ分からないことだらけです。

正直に言えば、なぜ鍼灸で基礎体温に変化があるかもわかりません。

ただの偶然かもしれません。

考えられる要因はいくつもありますし、まだまだ断言することはできないのが現状です。

それに、基礎体温が安定してきたのは鍼灸だけが影響しているわけではありませんからね。

皆さんがいろいろ試して努力しての結果です。



数値はあくまで目安。

基礎体温が低くても、グラフが不安定でも、それで妊娠しないわけではありません。

ご来院されている方でも、そんなことはいくらでもあります。

数字は正直、、、

なんて言われたりもしますが、人間の心身においてはそうとも言えない。

だから難しい。



数値としての数字。

確かに参考にするべきものです。

ですが、それはそれ。

それよりももっと大切なことがあると思います。

「年末年始の不摂生で痒みがひどくなって」



お正月開けからそんな方が続いています。

痒みもそうですが、皆さん体がかなり固くなっています。

アトピー、痒み、赤みだから皮膚の問題だけしかないというわけではありません。

自覚できる症状は皮膚に出ているわけですが。



不摂生と言ってもいろいろ。

呑みすぎ？

食べすぎ？

寝すぎ？

遊びすぎ？

働きすぎ？

人によって体質も違いますし、許容範囲は違いますよね。

よく

お酒だったらこのくらい、睡眠時間はこのくらい、というような基準が言われますが、、、

それは統計の話。

結局は自分しか基準になりません。

自分の体と心に相談してみるのが一番です。



まぁ、私も人のことは言えませんけどね。

気をつけています。

自分の体調不良はそのまんま仕事に影響しますからね〜